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感謝選購JOINFIT平衡軟榻（PRO版）產品，下面是本產品使用方法的動作演示。
動作一、站立踏步
動作要點：
雙腳自然站立在軟榻上，上半身保持直立，眼睛目視前方，交替踏步。
注意踏步時膝蓋抬至地面水平位置，雙臂同時自然擺動。
動作二、單腳站立
動作要點：
雙腳自然站立在軟榻上，上半身保持直立，目視前方，單腳抬起至地面水平高度，與髖同高，
雙手自然向兩側張開，保持平衡，保持10秒。再換另外一邊腿做同樣動作。
動作三、弓步下蹲
動作要點：
弓步姿勢，單腳站在軟榻上，上半身保持直立，吸氣身體下蹲，至大腿平行于地面，呼氣再緩慢站起，
還原至起始位。
動作四、單腿硬拉
動作要點：
單腳站在軟榻上。上半身保持直立，屈髖，身體向下接近于水平，再緩慢抬起至起始位。
動作五、交替三點支撐
動作要點：
雙手支撐于軟榻上，背部平行，脊柱保持中立位，膝蓋伸直，雙手自然伸直，呼氣時，單手向前抬起到至肩膀高度。
兩邊交替進行。
動作六、側向手支撐
動作要點：
側手支撐在軟榻上，腰部離開地面頂起，脊柱在中立位上，雙腳上下疊起并攏，靜態保持動作。
動作七、坐姿V型收腹
動作要點：
坐在軟榻上，雙腳并攏，離開地面，腹部繃緊，背部挺直，保持姿勢，自然呼吸，穩定平衡。
動作八、交替手支撐開合
動作要點：
雙手支撐于軟榻上，背部平行，脊柱保持中立位，膝蓋伸直，雙手自然伸直，呼氣雙手向兩側打開支撐地面，
吸氣再還原，兩手回到起始位。
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